生活習慣改善で花粉症予防
花粉症はなってからの治療がとても難しく、1度花粉症になってしまえば毎年原因植物の花粉が飛散する時期に症状が出る、とてもやっかいな病気です。
ですので、いま花粉症ではない人も毎年吸い込んでいる花粉が原因でいつ花粉症の症状が出るか分かりません。
そこで花粉症にならないためには、花粉を体内に入れない、つまり花粉（アレルゲン）を除去・回避することが花粉症予防の基本なのです。
花粉症の原因はもちろん原因植物である花粉（アレルゲン）です。
この花粉（アレルゲン）さえ吸い込まなければ花粉症になる事はありません。
しかしこの花粉（アレルゲン）を吸い込んでも花粉症になる人とならない人に分かれます。これは産まれながらの体質や食生活、生活環境の違いが大きい事が分かっています。
ですので、すでに花粉症の人は少しでも花粉症の症状を軽減するために、まだ花粉症でない人は今後もならないためには食生活や、生活習慣を見直してみましょう。
| バランスの良い食生活 | |
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花粉症に限らず、栄養の偏った食生活はよくありません。
花粉症に効く食べ物・料理でも詳しく説明していますが、何事もバランスが大切です。花粉症に効く食べ物・料理を参考に食生活を見直してみてください。
| 規則正しい生活習慣 | |
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近年急激に花粉症患者が増加したのは、戦後植林したスギの花粉が飛散し始めたためです。
しかしそれだけとも言い切れません。欧米化した食生活、不規則な生活（寝不足・夜型生活）も花粉症患者が増加した大きな原因なのです。現代人には難しいかもしれませんが、規則正しい生活をおくるように心がけましょう。
| 疲れ・ストレスをためない生活 | |
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疲れがたまると副交感神経の緊張が高まり、交感神経が抑えられ、肥満細胞からヒスタミンが放出されやすくなり、症状が出やすくなります。毎日のリズム感ある生活、ストレス、疲労をためない、たまってもすぐに発散する、バランスの良い生活はとても大切なのです。
花粉症を予防するためには、健康的な生活をおくる！これが大切なんですね。もちろんこれは現代人にとって、もっとも難しい事かもしれませんが。。
花粉飛散の要注意日は、晴れまたは曇りで気温が高く、湿度が低い、強い南風が吹き、その後北風に変化したとき、さらに雨の日の翌日は要注意です。
花粉症の増加原因と生活環境（住環境）の変化も関係があるといわれています。
日本政府も自民党内で「花粉症等アレルギー症対策議員連盟」ができ、ここ数年で花粉症対策に対する予算も急激に増やしていますが、結果がでるのは数年、数十年後ともいわれています。
さらに花粉症は一度発症すると毎年花粉の飛散する時期に繰り返し、自然治癒することは難しいことなどから、今後、花粉症患者数は2倍～3倍に急激に増加するだろうと予測されており、花粉症対策が急務を要する時代になってきました。
DHAには、悪玉コレステロールを減らして善玉コレステロールを増やす働きにすぐれているほか、脳の活性化、神経組織の発育を促進したり、情報伝達を良くする働きを持つのが大きな特徴です。
春先ではなく秋に花粉症の症状が出る方はスギ花粉症ではなく、ブタクサ花粉症の可能性が高いのです。
セイタカアワダチソウはミツバチなどの昆虫によって花粉を媒介させる虫媒花です。
ヨモギ花粉症患者の多くは、セロリアレルギーを合併していることが多く、セロリと同じセリ科の植物のニンジン、その他メロン、りんご、スイカなどで果物過敏症（食物アレルギー症状・口腔アレルギー症候群）を起こすことがありますので注意しましょう。
果物の中では、リンゴ、サクランボ、桃、梨などバラ科の果実に反応を示す人が多く、他にもメロンやキウイ、スイカなど原因となる食物は多種多様です。
スギ花粉の飛散量は、前年の夏の気象条件と密接な関係があり、夏の日射量が多く、降水量が少ないほど翌春の飛散量が多くなる傾向があることが分かってきました。